Kylling i karri (ketogen diett)

Oppskriften er tilpasset ulike ratio (ratio = fett i forhold til karbohydrater + protein) for å kunne tilpasses så mange som mulig.

Næringsinnholdet i denne retten varierer avhengig av hvilken ratio du velger. Spør din kliniske ernæringsfysiolog hva som er korrekt for deg. Og husk å alltid veie alle ingrediensene nøyaktig.

Tilberedningstid:

30 minutter (inkludert steketid på totalt 20 minutter (2 x 10 min)

Antall:

Oppskriften gir en porsjon.

Vurder denne oppskriften

0 anmeldelser

Del denne oppskriften

Slik gjør du:

Forberede råvarene ved å veie til og dele opp i passende store biter

Ha olivenolje, kylling, sjampinjong, paprika, tomatpuré og løk i en panne og stek på middels varme i 10 minutter. Bruk gjerne en stekepanne med teflonbelegg.

Tilsett karri, kokosmelk og vann og la det småkoke i ytterligere 10 minutter på svak varme.

Rør inn KetoCal pulver, som ikke skal koke.

Retten er klar!

Ratio

Ratio

4.1

3.1

2.1

Kylling i biter g

Sjampinjong i tynne skiver g

Grønn paprika g

Løk g

Tomatpuré g

Ris g

KetoCal 4:1 nøytral pulver g

Olivenolje g

Kokosmelk g

Vann g

Karripulver

1/2

krm

Næringsinnhold

kcal

418

416

412

Fett g

42,1

40,3

37,5

Karbohydrater g

2,3

3,6

7,5

Protein g

8,2

9,8

11,3

Næringsinnholdet kan variere avhengig av hvilke produkter og råvarer du velger.

Se hvordan du lager Kylling i karri

Velkommen til Nutricias YouTube-kanal for deg som er interessert i ketogen diett eller allerede står på ketogen diett. Her finner du informasjon om hva ketogen diett er og du kan høre historier om hvordan ketogen diett har hatt effekt hos enkelte. Først og fremst håper vi at du får inspirasjon og ideer til matlaging fra våre oppskrifter og matlagingsfilmer.

Abonner!